季雪雁陈宇是什么小说免费版阅读抖音热文

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我叫温儒，一个心理咨询师。我的诊所开在城中最贵的地段，来这里的非富即贵。

他们带着各自的病态和秘密，想用钱从我这里买走安宁。季雪雁就是其中一个。

她带着一身珠光宝气和挥之不去的铜臭味，闯进了我的诊疗室。她说她只是有点失眠，

有点多疑。她以为，我只是一个可以被她随意拿捏的、听她发牢骚的工具人。她不知道，

我等她，已经等了十年。她更不知道，这间挂着“心理诊疗”牌子的房间，不是她的避难所。

是为她精心准备的地狱。1.金钱的气味季雪雁第一次来的时候，下午三点。阳光正好，

透过我诊室的百叶窗，切成一条一条，落在昂贵的地毯上。她推门进来，没敲门。

高跟鞋踩在地毯上，没声音，但那股劲儿，像是能把地毯踩出两个坑。“你就是温儒？

”她开口，下巴抬着，视线从我头顶扫过去，落在墙上的学位证书上。像是在验货。

我点点头，指了指对面的沙发。“季女士，请坐。”她没坐，踱步，打量我的诊所。不大，

但每一件东西都贵得恰到好处。不会显得暴发户，又足够有品位。

这是她这种人能看懂的语言。“环境还行。”她终于给了个评价，像是皇帝批了份奏折。

然后她坐下了，那只鳄鱼皮的包被她随意丢在旁边，发出沉闷的一声响。包上的金属扣，

反着光，有点晃眼。“说吧，你这儿怎么收费？”她翘起腿，身体靠在沙发里，姿态很放松。

或者说，是那种习惯了掌控一切的放松。我递给她一张价目表。“按小时收费，季女士。

上面有详细说明。”她看都没看，从包里拿出一张卡，丢在茶几上。“我不看那个。

我买你三个月，每周两次，这个时间段。有问题吗？”她的语气，不是商量，是通知。

我把卡推了回去。“季女士，我的工作需要建立在相互尊重的基础上。我们是咨询关系，

不是买卖关系。”我的声音很平稳。我练习过很多年。她愣了一下，

大概是没想到有人会拒绝她的钱。她重新打量我，这次，视线落在了我的脸上。“有点意思。

”她笑了，嘴角撇了撇。“行，我尊重你。现在，可以开始了吗，温医生？

”她刻意加重了“医生”两个字。我拿起桌上的记录本和笔。“当然。季女士，能告诉我，

是什么困扰你吗？”她叹了口气，那口气里都带着一股不耐烦。“失眠。很多年了。

最近越来越严重。”“还有，多疑。”她顿了顿，补上后面两个字。“多疑？

”我重复了一遍，引导她继续。“对。总觉得有人在背后搞我。公司里，家里，都一样。

我最近签一份合同，要反复看十几遍，总觉得里面有陷阱。回家锁门，要检查三四次。

烦死了。”她揉着太阳穴，脸上第一次露出一点真实的情绪。疲惫。“这种感觉，

是从什么时候开始加重的？”我问。她想了想，眼神有点飘。“说不好。

大概……一两个月前吧。”“也没发生什么特别的事。就是莫名其妙的。”我点点头，

在记录本上写下几个字。“好的，我明白了。”“我们今天先聊到这里。下次来的时候，

我们可以深入探讨一下你的压力来源。”她像是没听见，突然问我。“温医生，

你这儿安保怎么样？”“什么意思？”“我不想让任何人知道我来你这里。你知道的，

我这种身份，传出去不好听。”她眼神锐利，盯着我。“请放心，为来访者保密，

是我的职业底线。”我说。“从你走进这扇门开始，你说的每一个字，

都不会有第三个人知道。”她盯着我看了几秒，似乎在判断我话里的真假。最后，

她点了点头，站起来。“行。下周三，还是这个时间。”她走了。

高跟鞋的声音消失在走廊尽头。空气里，还残留着她身上那股浓郁的香水味。很贵，

但是很冲。我站起来，走到窗边，打开了窗户。新鲜空气涌进来，吹散了那股味道。

我看着楼下，她的红色跑车像一团火，扎进车流，很快就看不见了。我回到桌边，

拿起刚才的记录本。上面只写了四个字。“鱼，已入网。”十年前，我家破人亡。罪魁祸首，

就是这个女人。她大概早就忘了，她曾经踩死过几只蚂蚁。没关系。我会帮她，一点一点，

全部想起来。2.第一颗种子第二次见面，季雪雁准时到了。还是那副样子，目中无人。

但这次，我从她脸上看到了一丝掩饰不住的烦躁。“温医生，你这儿有没有什么药，

吃了能立刻睡着那种？”她一坐下就开门见山。“我昨天晚上，又是一夜没合眼。

”“我这里不能开药，季女士。我是心理咨询师，不是精神科医生。”我平静地回答。

“如果你需要药物辅助，我可以为你推荐专业医生。”“麻烦。”她吐出两个字，

身体陷进沙发。“那你说怎么办？我快疯了。”“别急。我们上次谈到，你最近感觉多疑，

总觉得有人要害你。能具体说说吗？比如，你怀疑的是谁？”我把话题引回正轨。她沉默了。

手指无意识地敲打着沙发扶手。“我说不好。就是一种感觉。”“开会的时候，

总觉得下属的眼神不对劲。回家了，听见楼上有声音，就觉得进了贼。

”“我前天还把家里的保姆给辞了。没理由，就是看她不顺眼。”“你觉得，

他们有什么理由要害你？”我问。“为了钱，为了我的位置，还能为什么？”她冷笑一声。

“想爬上我这个位置的人，能从这里排到黄浦江。”“所以，你认为这些威胁是真实存在的？

”她又沉默了。眉头紧锁。“以前我觉得是。但最近……我有点不确定了。

”“就像我跟你说的，我检查门锁，反复检查。我知道没必要，但我就是控制不住。

”“温医生，我是不是病了？”她第一次，用一种近乎求助的眼神看着我。我知道，

时机到了。“季女士，这不是病。这是一种心理应激反应。”我开始编织我的理论。

“当一个人长期处于高压和竞争环境下，大脑的防御机制就会被过度激活。

它会把所有不确定因素都预判为潜在的危险。这很正常。”她听得很认真。“那怎么解决？

”“我们需要做的，不是去对抗这种感觉，而是去理解它，接纳它。”我声音放缓，

带着一种安抚人心的力量。这是我的专业。“我们要给大脑一个‘安全’的信号。让它知道，

现在是休息时间，可以放松了。”“说得轻巧。”她撇撇嘴。“我们可以试试。”我说。

“现在，请你靠在沙发上，用一个最舒服的姿她照做了。“很好。现在，闭上眼睛。

”她犹豫了一下，还是闭上了。长长的睫毛，在眼睑下投出一小片阴影。“跟着我的引导，

做深呼吸。

……感受空气进入你的身体……呼气……感受紧张随着气息被呼出……”我的声音压得很低，

很平缓，带着一种特殊的节奏。这是催眠的入门技巧。让她在意识清醒的状态下，放松警惕，

打开潜意识的大门。她的呼吸，渐渐平稳下来。紧绷的肩膀，也松弛下来。“现在，

想象一下。你回到一个让你感觉最安全、最放松的地方。可以是任何地方。小时候的家，

某个度假的海滩，都可以。”我继续引导。她的眉头，微微动了一下。“我想不出来。

”她的声音有些模糊。“好像……没有什么地方是绝对安全的。”意料之中的答案。

像她这样的人，心里只有战场，没有港湾。“没关系。那我们就不去想具体的地方。”我说。

“我们来创造一个。”“现在，注意你的右手。感受它的存在。”“我希望你给它一个指令。

从现在开始，你的右手，代表着绝对的理性和清醒。”“当你感到焦虑、怀疑的时候，

你就用你的左手，轻轻握住你的右手。”“这个动作，就是一个开关。

它在告诉你的大脑：冷静下来，现在很安全，一切都在你的掌控之中。”这在心理学上，

叫做“心锚设定”。一个特定的动作，连接一种特定的情绪。当然，我教给她的这个，

被我动了手脚。它不是一个“安全”的锚。它是一颗种子。一颗怀疑的种子。我没有告诉她，

当一个人反复执行这个“寻求掌控”的动作时，

潜意识反而会不断强化一个概念：“我失控了”。她沉默地躺着，没有动。但我知道，

她听进去了。十五分钟后，我让她慢慢睁开眼睛。“感觉怎么样？”她坐起来，

眼神里有一丝茫然，但很快又恢复了清明。“好像……是轻松了一点。

”她自己似乎都有些不敢相信。“就这么简单？”“这只是第一步。”我笑了笑。

“心理的改变，需要时间和耐心。回去之后，记得练习我教你的方法。”她点点头，站起身，

准备离开。走到门口，她又停住了。“温医生。”“嗯？”“谢谢你。”她说完，拉开门，

快步走了。我看着她的背影，嘴角的笑意，一点点变冷。不客气。这只是个开始。那颗种子，

我已经种下去了。接下来，我会看着它，在她心里，慢慢地生根、发芽。

直到长成一棵让她彻底崩溃的参天大树。3.墙壁里的声音一个星期后，季雪雁来了。这次，

她没化妆。眼下的黑眼圈很重，嘴唇也没什么血色。整个人看起来，像是被抽走了精气神。

“没用。”她一坐下就说。“你教的那个方法，一点用都没有。”“发生了什么？”我问。

“我回去试了。一感到心慌，我就握住右手。”她一边说，一边演示。

“一开始好像是有点用。但很快，就更糟了。”“我总觉得，那只手不是我自己的。

冷冰冰的，握着它，我更害怕。”我心里冷笑。当然会没用。那个心锚，我设定的时候，

加入了一个微小的、几乎无法察觉的负面暗示。我暗示她，那只手，

代表着“不属于你的东西”。她的潜意识接收到了。所以，

她越是想通过握住右手来获得掌控感，她的潜意识就越会提醒她：你正在失去掌控。

“别担心，这是正常现象。”我脸上露出安抚的表情。“这说明，

你的潜意识正在和你的意识进行博弈。这是改变发生的标志。”“可我快被折磨死了！

”她声音突然拔高，带着一丝歇斯底里。“我昨天晚上，听见墙里面有声音！”“墙里面？

”“对！就是我的卧室！我确定我听见了！那种……指甲刮墙的声音！一阵一阵的！

”她眼睛瞪得很大，里面布满血丝。“我把保安叫上来，把整栋别墅都检查了一遍，

什么都没有！”“他们都觉得我疯了！你也觉得我疯了，是不是？”“我当然不觉得你疯了，

季女士。”我的声音依旧平静。“幻听，是长期失眠和精神紧张导致的常见症状。你的耳朵，

可能把一些正常的环境音，比如水管流水的声音，或者建筑材料热胀冷缩的声音，

误解成了别的。”“不是！我听得很清楚！就是指甲刮墙的声音！”她激动地反驳。“好吧。

”我点点头，表示接受她的说法。“那我们换个角度想。就算真的有声音，它能伤害到你吗？

”“你住的地方，安保系统是全城顶级的。

没有任何人可以在你不知道的情况下进入你的房子。”“所以，就算有声音，

它也只是声音而已。你才是那栋房子的主人，你才是安全的。”我的话，

似乎让她冷静了一点。她靠在沙发上，大口喘着气。“季女士，恐惧的来源，不是事物本身，

而是我们对事物的诠释。”我开始给她灌输我的第二套理论。“我们之所以害怕，

是因为未知。我们害怕墙里的声音，是因为我们不知道它是什么，不知道它想干什么。

”“如果我们能给它一个合理的解释，恐惧就会消失。”“什么解释？”她问，

像个溺水的人抓住了救命稻草。“很简单。从现在开始，当你再听到那个声音，

你就告诉自己：这很有趣。”“你要对自己说：哦，这个声音又来了，它想跟我玩捉迷藏。

但我今天很忙，没空陪你玩。等我有空了再说。

”“你要用一种居高临下的、甚至是戏谑的态度去对待它。

把它想象成一个想吸引你注意力的、淘气的小孩子。”这是心理学里的“认知重构法”。

通过改变对一件事的看法，来改变对这件事的情绪反应。当然，我教给她的，也是扭曲版的。

正常情况下，这种方法是把恐惧的事物“无害化”、“幼稚化”。

但我引导她去“人格化”那个声音。让她去跟那个声音“对话”。这会加重她的幻觉。

她会越来越分不清，什么是想象，什么是现实。她将信将疑地看着我。“这……行吗？

”“试试看。”我鼓励她。“记住，你才是主人。你有权决定，要不要理会那个‘淘气鬼’。

”那天咨询结束，她看起来状态好了一些。至少，没那么惊慌了。她甚至在临走前，

跟我说：“温医生，我觉得你说的有点道理。”我微笑着送她出门。门关上的一瞬间，

我脸上的笑就消失了。我走到办公桌前，打开了最下面的一个抽屉。抽屉是空的，

只有一张泛黄的旧报纸。报纸的头版，是一则社会新闻。十年前。一个姓温的男人，

因为公司资金链断裂，被逼到天台，跳了下去。报道里提了一句，他公司的倒闭，

和一个姓季的女人的恶意收购，有直接关系。那个男人，是我父亲。我拿出报纸，

用手指轻轻抚摸着父亲的名字。指甲刮墙的声音？不。那不是幻觉，季雪雁。

那是我送给你的，第一份礼物。我在她的别墅外面，装了一个定向次声波发生器。功率很小，

频率很特殊。人耳听不见，但它能引起物体的共振，发出一些微弱的、奇怪的声响。比如，

像指甲刮过墙纸的声音。你听。那不是什么淘气鬼。那是，我父亲的冤魂，在向你索命。

4.破碎的镜子情况急转直下。下一次季雪雁来的时候，她的右手上，包着一层厚厚的纱布。

“怎么回事？”我问。她把手放在茶几上，脸色惨白。“我把镜子打碎了。”她的声音很低，

带着一种后怕的颤抖。“浴室里的镜子。”她没等我问，就自己说了下去。“那天晚上，

我又听见那个声音了。我就按你说的，告诉自己，那是个淘气鬼，不理它。

”“然后……我就去洗澡。”“我站在镜子前，准备卸妆。

我看着镜子里的自己……”她的声音抖得更厉害了。“镜子里那个人，不是我。

”“什么意思？”“她的脸，是我的脸。但是她的表情……她在对我笑。

一种……很奇怪的笑。很怨毒。”“我吓得尖叫起来，往后退。然后，镜子里的那个我，

突然伸出手，好像要从镜子里爬出来抓我！”“我当时脑子一片空白，

随手抓起桌上的香水瓶，就砸了过去。”“镜子碎了，我的手也被划伤了。

然后……那个‘我’，就消失了。”她说完，整个人都在发抖。“温医生，我到底是怎么了？

我看见鬼了！我真的看见鬼了！”“冷静点，季女士。”我递给她一杯温水。

“你没有看见鬼。那只是你的幻觉。”“又是幻觉！？”她尖叫起来。“那也太真实了！

我看得清清楚楚！”“是的，幻觉可以非常真实。因为它来自你的大脑，

你的大脑欺骗了你的眼睛。”我解释道。“你还记得我上次跟你说的吗？

你的大脑防御机制被过度激活了。”“它现在不仅仅是把外界的声音误判为危险，

它开始把你的内在情绪，投射成具体的影像了。”“内在情绪？”她不解地看着我。“对。

你告诉我，当你看到镜子里那个‘你’在对你笑的时候，你心里是什么感觉？”我引导她。

她努力回忆着，身体又不自觉地抖了一下。“我感觉……她好像很恨我。

”“就好像……我才是那个外来者，她才是镜子的主人。她想把我赶走。”“这就对了。

”我点了点头，表情严肃。“那个镜子里的‘你’，其实就是你自己的另一面。

是你一直以来压抑的、否认的、讨厌的那个自己。”“你讨厌自己的多疑，讨厌自己的疲惫，

讨厌自己的失控。这些负面情绪，累积到一定程度，

就被你的潜意识塑造成了一个具体的形象，一个‘怨毒的你’，然后投射到了镜子上。

”“我……讨厌我自己？”她喃喃自“你砸碎镜子，其实是在攻击那个让你感到失控的自己。

你希望她消失。”我说。她呆呆地看着自己受伤的手，似乎被我的理论说服了。过了很久，

她才抬起头，眼神里充满了恐惧和无助。“温医生，我该怎么办？我不想再看见她了。

”“我们不能让她消失，季女士。因为她就是你的一部分。”我摇了摇头。“我们能做的，

是去理解她，和她对话，跟她和解。”“下次，如果你再看见她，不要害怕，也不要攻击她。

”“你就看着她，平静地问她：你为什么这么生气？你到底想要什么？”这又是一个陷阱。

一个更深的陷阱。我正在教她，如何主动地、有意识地去诱发自己的幻觉。

让她从被动地“看见”，变成主动地“寻找”。这样一来，现实和虚幻的边界，

会在她脑中彻底模糊。她走了。带着满心的恐惧，和一点点我给予她的、虚假的希望。

我走到我办公室的洗手间。看着镜子里的自己。面容平静，眼神沉稳。

一个完美的、值得信赖的心理医生。我笑了笑。镜子里的我，也笑了笑。表情，

和我一模一样。季雪雁。你看到的那个怨毒的你，其实不是你的负面情绪。那是我。

是我通过一次又一次的催眠和暗示，植入到你潜意识里的，我的样子。我把我的仇恨，

我的怨毒，嫁接到了你的精神世界里。你看到的，是我的复仇。你砸碎镜子，

不是想攻击你自己。你是想攻击我。可惜，你砸不到。你只会，一次又一次地，伤害你自己。

5.消失的记忆季雪雁的精神状态，像一辆失控的跑车，冲下了悬崖。

她开始出现大段大段的记忆空白。“我昨天下午，明明是约了人谈生意。但我醒过来的时候，

发现自己在郊区的一个公园里。”她坐在沙发上，双手抱着头，声音里充满了崩溃。

“我是怎么去的，我完全不记得了。我的司机和助理都快急疯了。”“还有我的手机，

上面有几个未接来电。是一个叫……叫陈队的。好像是个警察。我不知道他为什么找我。

”我的心，微微跳了一下。警察。终于来了。陈队，我当然知道。市局刑侦队的队长，

出了名的难缠。他应该，是开始怀疑什么了。“别紧张。”我安抚她。“记忆空白，

在心理学上叫‘解离’。是精神受到巨大创伤或压力时，一种自我保护机制。

”“大脑为了让你不那么痛苦，会主动屏蔽掉一些它认为‘危险’的记忆片段。

”“可我没遇到什么危险啊！”“危险不一定是外在的。也可能是内在的。

”我看着她的眼睛。“也许，你潜意识里，有一些你不想面对的东西。你的大脑，

正在帮你逃避它。”“我……不想面对的东西？”她一脸茫然。“对。一些被你遗忘的，

或者说，被你刻意遗忘的往事。”我开始抛出诱饵。“我们的记忆，像一个巨大的仓库。

很多东西，我们以为弄丢了，其实只是被堆在了某个落满灰尘的角落里。”“也许，

是时候去打扫一下那个角落了。”“怎么打扫？”“我们可以尝试一次深度催眠。

”我说出了我最终的目的。“在催眠状态下，你的意识会完全放松，你的潜意识会浮出水面。

我们可以一起，回到过去，看看到底是什么，在困扰着你。”她立刻警惕起来。“催眠？

就是电视里演的那种？你会操控我的思想吗？”“当然不会。”我笑了。

“这又是电影的误解。催眠状态下，你依然有自己的意识，你随时可以醒过来。

我只是一个向导，一个引导你探索自己内心的人。你才是自己的主人。”“我不会问任何，

你不愿意回答的问题。”她犹豫了很久。恐惧，和想要摆脱现状的渴望，在她脸上交战。

最终，渴望占了上风。“好吧。”她咬了咬牙，“我试试。

”我让她躺在诊室那张更舒服的长椅上。拉上窗帘，调暗灯光。房间里，

只剩下我平稳的、催得人昏昏欲睡的声音。

“闭上眼睛……放松……你的身体很重……像石头一样沉下去……”“现在，

想象一条长长的楼梯，通往你的内心深处……”“我们一起，往下走。十，九，

八……”季雪雁很快就进入了深度催眠状态。她的呼吸平稳，眼球在眼皮下快速地转动。

这说明，她已经进入了潜意识的世界。“季雪雁。”我轻声呼唤她的名字。“告诉我，

你现在在哪里？”“我……在一个办公室里。”她的声音很飘忽。“很大，很乱。

地上都是文件。”“你看到了什么？”“我看到……一个男人。他跪在地上，求我。

”“求我放过他。他说他上有老下有小。”“我很烦。我让他滚。”我的手，在记录本上，

微微握紧。那个男人，是我父亲。她果然，还记得。只是把这段记忆，藏在了最深处。

“然后呢？”我继续问，声音里听不出任何情绪。“然后……他好像绝望了。”“他爬起来，

看着我，眼神很可怕。”“他说，季雪雁，你会遭报应的。”“然后，

他就从窗户那里……”她的声音开始发抖。“他跳下去了。”“你当时，是什么感觉？

”她沉默了很久。“没什么感觉。”“生意场上，不就这样吗？他自己没本事，怪谁？

”我的心，像被冰锥刺了一下。都到了这个时候，她依然，没有一丝一毫的悔意。很好。