我，林默，一个平平无奇的社畜，在“创想科技”市场部苟了三年，

最大的成就是体重从入职时的一百三，稳步增长到如今的一百六。最大的秘密，

是手机锁屏和壁纸，都是同一个人——我们公司设计部的女神，苏晓。这事我捂得严严实实，

连我每晚抱着睡觉的二次元老婆抱枕都不知道。

直到那个风和日丽、注定载入我人生耻辱柱的周二午休。“林默，快！江湖救急！

”同事张强旋风般冲到我工位，额头冒汗，“我笔记本突然蓝屏了，

甲方爸爸催方案催得跟索命似的！你手机借我登一下微信，把最终版文件发我，我拿平板改！

”“啊？哦哦，好。”我正埋头跟一份难吃到怀疑人生的减脂沙拉搏斗，闻言也没多想，

随手把手机解了锁递过去。屏幕亮起的瞬间，

是我昨晚精心挑选、认为最能体现苏晓清冷气质和完美侧颜的一张街拍照。张强接过手机，

手指滑动，眼睛习惯性往屏幕上一瞟——然后，他的动作定格了。时间仿佛静止了两秒。

他缓缓地，极其缓慢地，抬起头，看向我。眼睛瞪得像铜铃，嘴角开始不受控制地抽搐，

向上，再向上，最终扯出一个巨大而诡异的弧度。“噗——哈哈哈哈哈哈！！！”爆笑，

像被点燃的炮仗，炸裂在原本只有键盘声和咀嚼声的开放式办公室里。张强笑得直拍大腿，

手机都拿不稳了，另一只手指着我，上气不接下气：“林、林默！

你……你这壁纸……哈哈哈！苏晓？！是设计部那个苏晓吧？！我的妈呀！你想啥呢兄弟！

癞蛤蟆想吃天鹅肉也没你这么敢想的啊！哈哈哈哈哈！”他这一嗓子，堪比人形广播。

前后左右工位的脑袋，齐刷刷地转了过来，眼睛里的好奇之光几乎要实质化。“什么什么？

林默的壁纸是苏晓？”“哪个苏晓？设计部之花？”“真的假的？我看看我看看！”“**，

还真是！这**角度，可以啊林默！”几个男同事瞬间围了过来，

盯着张强手里我的手机屏幕，发出各种意味不明的怪笑。女同事们虽然没围过来，

但交头接耳和捂嘴偷笑的样子，让我恨不得立刻原地蒸发。我的脸“腾”一下烧了起来，

耳朵烫得能煎鸡蛋。大脑一片空白，只剩下“完了”两个字在疯狂刷屏。

我猛地扑过去想抢回手机，结果动作太急，被椅子腿绊了一下，差点给张强行个大礼。

“还、还给我！”我手忙脚乱，声音都变调了。“别急嘛林默，

让兄弟们鉴赏一下女神的颜值……诶，锁屏也是？可以啊，专一！

”张强灵活地躲开我的抓捕，还贱兮兮地滑动了一下，

露出了我的锁屏——另一张苏晓在咖啡厅低头看书的侧影，阳光给她镀了层柔光，岁月静好。

当然，此刻在我眼里，这就是我的社死通知书。“林默啊林默，”隔壁工位的李姐，

一位热心肠但嘴毒如刀的大姐，端着她的枸杞红枣茶晃了过来，上下打量了我一圈，

目光重点在我因为久坐而微微凸起的肚腩上停留了三秒，摇了摇头，发出“啧啧”的声音，

“不是姐说你，年轻人有梦想是好的，但也要结合实际，对吧？”她拍了拍我的肩膀，

力道不小：“就咱这身材管理，这颜值水平，暗恋暗恋就得了，还设成壁纸天天看，

这不给自己找不痛快吗？听姐一句劝，

先把你那‘爱的把手’（她指指我的腰侧赘肉）和这怀了三月似的肚腩收拾收拾，

瘦个十斤二十斤的，再谈什么女神不女神的，啊？”周围的哄笑声更大了。“李姐精辟！

”“爱的把手！形象！”“林默，听见没？先瘦二十斤！”“就是，苏晓那可是咱们司花，

追她的人从咱部门能排到地铁站，你掂量掂量自己几斤几两哈！”我站在那里，

像一只被围观的、煮熟了的虾，从头红到脚。手里攥着终于抢回来的手机，屏幕已经按熄了，

但那灼热的视线和刺耳的笑声还在持续攻击我脆弱的神经。内心OS疯狂刷屏：“毁灭吧，

赶紧的！”“这班是一天也上不下去了！”“我只是暗恋！暗恋犯法吗？！设个壁纸怎么了？

！吃你家大米了？！”“肚腩怎么了？肚腩是我的保护色！

是抵御职场寒风和甲方摧残的铠甲！”“苏晓……完了，她会不会也知道了？

以后碰见还怎么打招呼？她会不会觉得我是个变态跟踪狂？”张强还在那儿乐，

勾住我脖子：“兄弟，勇气可嘉！真的！我就佩服你这盲目自信的精神！

晚上食堂鸡腿我请了，给你补补，毕竟暗恋也挺耗心血的，哈哈！”我挣脱他的胳膊，

有气无力地坐回工位，把脸埋进胳膊里。世界，暂时与我无关。但李姐那句“先瘦二十斤”，

像魔咒一样在我脑子里盘旋。瘦二十斤？瘦了二十斤，就能……不是，

至少能稍微靠近苏晓的世界一点吧？至少，下次再被嘲笑的时候，能有点底气反驳吧？

一股莫名的、带着羞愤的热血，涌上我心头。我猛地抬起头，眼神“坚毅”地看向李姐，

虽然声音还有点虚，但努力掷地有声：“李姐！你说得对！”全办公室瞬间安静，

所有人都看向我。我深吸一口气，大声宣布，更像是在给自己打气：“从今天起！我，林默！

不瘦十斤……不，二十斤！绝不再肖想苏晓！我健身！我要逆袭！”沉默。三秒钟后。

“噗——哈哈哈！”张强第一个破功，笑得捶桌。“可以可以，精神可嘉！”“林默，

我们看好你哦！”“记得直播健身过程啊！”“需要蛋白粉链接吗？我拼多多有券！

”办公室里充满了快活的空气。我的热血宣言，成了今日份的第二次社死，和最佳笑料。但，

这次我是认真的！大概……吧？看着手机相册里苏晓的照片（我没舍得删，

只是换成了默认壁纸），我握紧了拳头。减肥！健身！逆袭！

属于我林默的（自以为）热血剧本，就此，荒诞地拉开了序幕。1健身？要命！

口号喊得响，现实啪啪打脸。我抱着“不成功便成仁”（主要是不想再被嘲笑）的决心，

拿出攒了半年没舍得换新显卡的钱，

在公司附近一家看起来很高端（价格也很高端）的健身房办了张年卡，

还咬牙买了十节私教体验课。教练姓王，肌肉贲张，笑容阳光，一看就很专业。

他给我做了体测，看着报告单，眉头微皱：“林先生，您这体脂率……有点高啊。

基础代谢也偏低。平时完全不运动吧？”我羞愧点头。“核心力量几乎为零，

协调性……”他让我做了几个简单动作，然后沉默了，那沉默比批评还让我难受。半晌，

他拍了拍我肩膀，努力让语气充满鼓励：“没事！咱们从零开始！只要坚持，

没有减不下来的肥！我相信你！”我也相信我自己！……大概。第一天，信心满满。

热身跑步机。王教练贴心地说：“咱们先慢走，适应一下。”我心想，瞧不起谁呢？

平时追公交我也是一把好手！手贱，直接按了个6的速度（大概配速10分钟/公里）。

起步还好，半分钟后，不对劲了。这带子怎么越来越快？我步子怎么有点跟不上？

呼吸怎么乱了？“林先生，慢点！调低速度！”王教练在旁边喊。我手忙脚乱想去按减速，

结果脚下一绊——“哎哟**！”整个人往前一扑，幸亏手快抓住了扶手，但形象全无，

像个笨拙的树袋熊挂在跑步机上，两条腿还在后面滑稽地倒腾。

旁边跑步的**姐瞥了我一眼，努力抿住嘴角。王教练赶紧按停，把我扶下来，

一脸无奈：“说了慢点……协调性这东西，急不来。”我：“……”开局不利。

然后是器械区。王教练教我最基础的坐姿推胸。空杆，20公斤。“核心收紧，背挺直，

发力呼气……”王教练讲解得很仔细。我学着他的样子，深吸一口气，用力一推！

杆是起来了，但我整个人也跟着往后一仰，差点从椅子上翻下去，腰还别扭地扭了一下。

“停停停！”王教练赶紧扶住杆，“您这……发力不对，全是代偿。腰部不要用力，

胸肌感觉怎么样？”我感受了一下，诚实回答：“胳膊有点酸，腰有点疼，胸……没感觉。

”王教练：“……咱们再找找感觉。”找了半小时感觉，我出了一身汗，胸肌依旧没找到，

但胳膊和腰表示它们受到了成吨的伤害。最致命的是自由力量区深蹲。

空杆我都蹲得摇摇晃晃，王教练在我身后护着我，不断提醒：“膝盖不要内扣！背打直！

**往后坐！”我全神贯注，努力回忆要点，蹲下，起——起到一半，腿一软，

**差点直接坐地上，杠铃杆歪向一边。王教练眼疾手快托住，避免了惨案。“林先生，

”王教练擦擦汗，语气复杂，“您这运动神经……咱们以后多用固定器械吧，安全第一。

”我：“……”感觉有被伤害到。好不容易熬到拉伸环节，我像一摊烂泥瘫在垫子上，

感觉身体已经不是自己的了。王教练帮我拉伸腿，稍微一用力，我嗷一嗓子就出来了，

凄厉得整个健身房都安静了一瞬。“痛痛痛！教练轻点！要断了！

”王教练憋着笑：“筋太紧了，缺乏拉伸。以后多拉拉就好了。

”“以后……”我已经开始思考“以后”要不要来了。这仅仅是第一天。接下来的日子，

我充分诠释了什么叫“人类早期驯服四肢珍贵影像”。跳操课，别人左右左，我左右……右？

手和脚总有它自己的想法，顺拐是常态，偶尔还能创造出全新的、令人费解的步伐，

成功吸引全场目光，成为教练拿来活跃气氛的反面教材：“看那位帅哥，跳出了自己的风格！

大家给他点鼓励！”掌声很热烈，我的脸很烫。瑜伽课，

教练让大家做一个优雅的“下犬式”，我做的像“便秘式”，**撅得老高，腿还打不直，

抖得像帕金森。教练过来帮我调整，轻轻一按，我差点当场跪下喊妈妈。动感单车，

阻力调到最小，蹬了十分钟，感觉大腿在燃烧，心跳快得要从嗓子眼蹦出来。

看着旁边的大哥大姐蹬得飞快还面不改色，我陷入了深深的自我怀疑。至于器械区，

永远是事故高发地。卧推被杆压过（幸好教练在旁边），

引体向上一个都拉不上去（辅助器械调到最大重量还是像条风干的咸鱼），就连用个瑜伽球，

都能坐不稳滚下来，四脚朝天。王教练从一开始的充满**，到后来的耐心引导，

再到现在的麻木中带着一丝怜悯：“林默，今天咱们就……活动活动，出出汗就好，别强求，

安全第一，安全第一。”我的健身逆袭路，走得歪歪扭扭，充满笑（泪）点。但！

体重秤是诚实的！虽然过程惨不忍睹，虽然肌肉酸痛是日常，

虽然每次走进健身房都需要巨大的勇气，但一个月后，我居然真的瘦了……五斤！

看着秤上数字的变化，虽然离二十斤目标遥不可及，虽然肚子上的肉依然松软，

虽然健身服穿在身上还是勒得慌，但我那颗在社死和健身折磨中千疮百孔的心，

瞬间被注入了一针强心剂！“有效！真的有效！”我对着镜子挤了挤并不存在的肱二头肌，

感觉自己又行了！逆袭剧本，还在我手！苏晓，等我！然而，健身如火如荼，

工作却亮起了红灯。为了赶上晚上七点的健身课（去晚了没位置），我开始频繁“有事”。

“领导，我下午有点肚子疼，想请个假早点走……”（肠胃炎借口，第一次用）“领导，

我家楼上水管爆了，淹到我家了，我得回去看看……”（水管工借口，第二次用）“领导，

我家的猫好像有点不舒服，吐了，我得带它去宠物医院……”（虚拟宠物生病借口，

第三次用）“领导，我老家有个远房亲戚来了，我得去接一下……”（远房亲戚借口，

第N次用）我们部门领导姓赵，是个四十多岁，表情常年像别人欠他钱一样严肃的中年男人。

每次我请假，他都用那双看透一切的小眼睛盯着我，在请假条上签字时，笔划格外重。

“林默，这个月你请假次数有点多了啊。”在我第五次递上假条时，赵主任终于开口，

声音不高，但压迫感十足，“公司有公司的考勤制度，项目进度也紧，你老是这么请假，

工作谁做？”我心里一虚，连忙保证：“领导放心！工作我肯定按时完成！我晚上加班弄！

绝不耽误！”赵主任从鼻子里哼了一声，摆摆手让我出去了。张强凑过来，

压低声音：“默啊，悠着点，老赵脸都快黑成锅底了。你这月请多少天了？

快破部门记录了吧？”我掰着手指头算了算，心里也有点打鼓，

但看着手机上苏晓的照片（虽然现在是默认壁纸，但相册里常看），

健身带来的那点虚幻的成就感又涌了上来：“没事，我有分寸。工作我都完成了的。

”“完成是完成了，但质量呢？上次那个方案，老赵打回来让你改了三次吧？”李姐也插话，

她是老员工，消息灵通，“小默啊，姐是过来人，提醒你一句，啥事都得有个度。

健身是好事，但不能本末倒置。咱们端的是公司的饭碗。”我嘴上应着“知道了李姐”，

心里却没太当回事。我觉得我平衡得挺好的，白天抓紧时间干活，晚上去燃烧脂肪，

虽然累成狗，但充实啊！为了女神，这点苦算什么？直到有一次，

我为了赶一个健身房的搏击操课（听说能快速燃脂），眼看要迟到，

提前了十五分钟悄悄关电脑，拎包，弯腰，企图从办公桌之间的缝隙“潜行”出去。

刚摸到门口，迎面撞上一堵“墙”。一抬头，赵主任那张黑脸近在咫尺，小眼睛里寒光闪烁。

“这么着急，去哪儿啊？”他问，语气平淡，但我听出了冰碴子。“领、领导，

我……我去趟洗手间！”我急中生智。“拿着包去洗手间？

”赵主任的目光落在我鼓鼓囊囊的健身包上。“啊，顺、顺便下班……”我额头冒汗。

赵主任没再说话，就那么看着我，看了足足有五秒钟，看得我后背发凉。然后，他侧身让开，

什么也没说，走了。但那眼神，让我一晚上健身都心不在焉，

被教练骂了好几次“注意力不集中”。

张强后来偷偷告诉我：“老赵那天是特意从外面回来拿文件的，估计盯你有一会儿了。

你自求多福吧。”我有点慌，但看看体重秤上又下去了一点的数字（现在总共瘦了七斤！），

再看看日历——听说下个月设计部有个庆功宴，苏晓肯定会参加。我如果能再瘦点，

穿身帅点的衣服……请假！必须请假去买衣服！啊不，是家里又有点事！逆袭的火焰，

和侥幸的心理，让我选择性忽视了越来越明显的危机信号。哦，对了，前几天午休闲聊，

张强好像提过一嘴：“听说设计部要来新实习生了，好像是个帅哥，名校海归，

名字还挺有意思，好像也叫林默？真是巧了。”当时我正在跟我的鸡胸肉西兰花作斗争，

满脑子都是“这玩意儿是人吃的吗”，随口“哦”了一声，根本没往心里去。

同名的人多了去了，有什么好奇怪的。我，林默，即将瘦身成功、逆袭在望的唯一林默，

即将用崭新的形象闪亮登场，惊艳女神！我如此坚信着。2乌龙！天大的乌龙！

经过两个月的“地狱式”（自认为）健身，我，林默，累计请假十八天，体重成功从一百六，

降到一百五十四点五。嗯，五斤半。距离当初豪言壮语的二十斤，还差……十四斤半。

肚子是小了一丢丢，脸似乎也窄了一丝丝，

但离“脱胎换骨”“惊艳众人”显然还有从公司到健身房那么远的距离。

新买的、小一码的衬衫穿在身上，依然能清晰地勾勒出我圆润的腹部轮廓，扣子有点紧，

呼吸需要刻意收腹。但！这并不妨碍我自我感觉良好！我觉得我精神了！挺拔了！

眼神都坚定了！（主要是健身被教练骂的）今天，是个大日子。

设计部成功拿下某个国际大奖，晚上在公司附近的高级酒店开庆功宴。全公司的人，

只要有空的都能去蹭吃蹭喝……啊不，是庆祝学习。苏晓作为主力设计师，必定是焦点。