我被全公司同事联名举报了，说我下班后还回邮件，是「职场内卷」，破坏了工作氛围。

我索性从善如流，手机关机，到点下班，严格实行「工作生活分离」。季度项目截止日一到，

同事们炸了，堵在CEO办公室哭着求老板把我劝回来加班。

1.我被叫到CEO办公室的时候，落地窗外的天色还是灰蒙蒙的。

秦总的脸色比窗外的天还阴沉，他将一个平板电脑推到我面前，语气里是压不住的火。

「乔晚，你看看这个。」屏幕上，是公司内部论坛的置顶帖。一个加粗标红的标题，

像一记耳光甩在我脸上。#**恶性加班，还我健康生活！某员工下班后仍在疯狂回邮，

职场内卷何时休？#帖子后面，跟着一个红色的「爆」字。我的心脏，猛地往下坠。

帖子的内容是一封联名信，口吻激昂，极具煽动性。「……我们不是工作的机器，

我们也有家人和生活，也渴望准时下班的阳光和属于自己的夜晚。可是在这里，

我们却要被迫忍受无休止的「敬业」绑架。有人下班后还在秒回工作邮件，

有人周末还在主动推进项目进度。这种行为，看似努力，实则是在拉高整个团队的痛苦阈值，

让准时下班的人产生负罪感，让「摸鱼」成为一种奢侈……」「我们真的好累，好焦虑。

看着别的部门同事可以享受完整的周末，可以下班后去健身、去约会，我们真的好羡慕。

我们不是不负责，我们只是……不想在这种令人窒息的「内卷」里，

耗尽对工作的所有热情……」信里，还附了几张截图。

一张是我深夜十一点回复客户邮件的时间截图。

一张是我周六早上在工作群里发布项目进展的截图。

一张是我在项目沟通会上说「这个节点很关键，大家辛苦一下，我们冲刺一把」的现场照片，

照片里我的表情严肃，被特意圈出。

一个只知工作、不顾他人感受、强行把同事拖下水的「卷王」形象，呼之欲出。

评论区已经炸开了锅。【天啊！这是哪个部门？太可怕了！21世纪了还有这种奋斗逼！

】【支持楼主！00后就该勇敢整顿职场！把这种爱加班的卷王给我揪出来！】【「卷王」？

我看是「卷鬼」吧！领导不管吗？这种人就该开了，破坏团队氛围！】【心疼楼主，抱抱。

这种同事根本不配当同事！建议孤立！】【我就是隔壁部门的，可以作证，

他们部门确实天天有人很晚才走，搞得我们压力也大！】【求内部员工出来爆料！

看看这个卷王还有多变态！】【@人力资源部，出来干活了！】我握着冰凉的平板，

一股寒意从脚底板直冲天灵盖。不是委屈，是一种被掏心掏肺喂了狗的巨大荒谬感。

我那些深夜回复的邮件，是因为客户有时差，为了不耽误第二天的进度。

我那些周末推进的项目，是因为我想让组员们在周一能有更清晰的工作方向，少走弯路。

把最难啃的骨头留给自己，把整理好的思路和简化的流程交给他们，成了「职场内卷」？

秦总的内线电话刺耳地响起来。他接起电话，声音带着一丝烦躁：「知道了，

人力已经在处理了，让他们安抚好员工情绪，说公司会立刻调查，给所有人一个交代！」

2.我走出CEO办公室，整个办公区安静得诡异。空气里漂浮着一种看好戏的氛围。

市场三部，这个我倾注了三年心血的部门，从最初的边缘团队，

被我一步步带成了公司的王牌项目组。我亲自带出来的每一个新人，手把手教他们写方案，

带他们见客户，帮他们扛下所有可能爆发的危机。我一直觉得，

对于大多数家境普通的打工人来说，业务能力是我们在职场上唯一的铠甲。而我的责任，

就是帮他们把这副铠甲打磨得坚不可摧。所以，我牺牲了几乎所有的个人时间，

去研究行业案例，去复盘每一个项目细节，整理出那些可以让他们快速成长的标准作业流程。

所以，我推掉了所有不必要的社交，只要项目进入关键期，我的手机24小时在线，

保证任何突发状况都能在第一时间被解决。我觉得，

这才是对他们的职业生涯负责——你可以凭着漂亮的履历，去跳槽你想去的公司，

去拿到你想要的薪水，去拥有拒绝的底气。这远比那些虚伪的「团建口号」

和流于表面的「办公室下午茶」重要得多。可现在，这一切都成了「内卷」的铁证，

成了全公司声讨的罪状。路过茶水间，能听到里面压抑的议论声。「听说了吗？

市场三部的乔晚，被人挂论坛了。」「活该，谁让她那么爱表现，

搞得我们整个楼层都乌烟瘴气。」「就是，早该有人治治她了。」我推开我们部门的玻璃门。

原本还在交头接耳的同事们，在我出现的那一刻，瞬间噤声。十几双眼睛齐刷刷地看过来，

惊慌、躲闪、好奇、幸灾乐祸。然后，又像一群被惊动的鸭子，瞬间低下头，

假装在键盘上疯狂敲击。我的目光，缓缓扫过全场，最终落在一个工位上。白琳。

两年前我亲自招进来的管培生，长相甜美，很会说话。此刻，她低着头，手指在键盘上飞舞，

肩膀却绷得紧紧的，一副专心工作的模样。我想起上周，

她负责的一个重要客户数据出了纰漏，可能导致整个季度合作泡汤。

是她哭着在周五晚上十点给我打电话，说自己不知道该怎么办。是我，连夜开车去公司，

陪她一起核对了几千条数据，找到了问题，写好了补救方案和给客户的解释邮件，

让她第二天一早发出去。我还记得，事情解决后，她拉着我的手，眼睛红红地说：「晚姐，

你就是我的再生父母！以后我一定唯你马首是瞻！」现在，

那论坛帖子里「我们渴望窗外的阳光和片刻的喘息」的字句，和眼前这张脸重合在了一起。

我几乎可以断定，那封联名信，就是她主笔的。我也想起了另一个同事，陆鸣。

他最喜欢在部门会议上大谈「人性化管理」和「反内卷」。「我们应该追求效率，

而不是时长！」「工作是为了更好的生活！不能本末倒置！」当时我只觉得他业务能力不行，

就会耍嘴皮子。现在，那些冠冕堂皇的话，和论坛上那些愤怒的评论，

严丝合缝地重叠在一起。难道，真的是我错了吗？是我做得太多，

让他们觉得这一切都是理所当然，甚至可以心安理得地反咬一口？我自嘲地扯了扯嘴角。

手机嗡嗡震动，是人力总监。「乔晚，你来一下会议室！出大事了！集团总部派了人下来，

要专门调查这次的「内卷」舆情！」电话那头，声音慌乱得变了调。我深吸一口气，

压下心头翻涌的恶心。「我知道了。」好啊。既然你们如此渴望所谓的「轻松」，

如此厌恶这条需要披荆斩棘的窄路。那么，我就把那条你们梦寐以求的阳关大道，还给你们。

3.下午三点，部门紧急会议。除了我们部门全体成员，秦总、人力总监，

还有一位据说是从集团总部空降下来的「员工关系专家」都列席了。会议室里，

气氛凝重得能拧出水来。白琳坐在我对面，眼圈红红的，手里捏着一支笔，

看起来委屈又无助。陆鸣坐在她旁边，一脸严肃，眉头紧锁，仿佛忧心着整个部门的未来。

我没有理会这些几乎要将我钉在耻辱柱上的目光，径直在我的位置上坐下。「乔晚，

你总算来了。」陆鸣抢先开口，声音不大，却足以让整个会议室都听见。他的语气，

带着一种故作公正的「痛心」。「我们今天开这个会，不是为了指责谁。

我们只是想解决问题。大家压力太大了，论坛那个帖子，想必你也看到了。同事们的呼声，

是最真实的，我们作为团队的一份子，不能不重视啊！」他说着，环视一圈，

像是在寻求支持。「对啊，乔晚，不能再这样下去了！」「我最近都神经衰弱了，

手机一响就以为是工作！」「项目是重要，但人不是机器啊！」附和声此起彼伏。就在这时，

白琳的眼泪「吧嗒」一下掉了下来，声音哽咽，充满了控诉。「晚姐！我求求你了！

你放过我们吧！也放过你自己！你才二十七岁啊！你每天都像上了发条一样，你累不累啊！

你知不知道你这样，让我们这些资质平庸的人，觉得自己像个废物！」她一边说，

一边用那双泪眼婆娑的眼睛看着我。「我们不求人人都像你一样，成为公司的神话！

我们只想当个普通人！准时下班，周末能看看电影！这个要求，难道很过分吗？！」

她的哭诉，像一声冲锋号，瞬间点燃了所有人的情绪。「太过分了！简直是精神PUA！」

「必须给我们一个说法！」就在场面即将失控的时刻，那位总部的「专家」清了清嗓子。

「我是集团员工关系部的，我姓王。」他扶了扶眼镜，开门见山，「我们接到大量员工反馈，

反映市场三部存在过度加班、职场内卷严重等问题。今天来，就是现场解决问题。

集团的态度很明确，员工的身心健康，永远是第一位的！」王专家的话，像一柄重锤，

给了所有「声讨」者莫大的鼓舞。陆鸣脸上的得意，几乎要掩饰不住。我坐在椅子上，

看着那一张张神色各异的脸。我的目光，穿过人群，落在一个角落里。那是小李。

一个我手把手带出来的设计师。上个季度，他老婆生孩子大出血，急需用钱，

他当时刚买了房，手头紧得连手术费都凑不齐，一个大男人在公司楼梯间里哭。是我，

二话不说，先从自己的卡里转了十万块钱给他，让他先去救急。他当时握着我的手，

眼泪鼻涕糊了一脸，话说得语无伦次，一个劲地说以后我就是他亲姐。而现在，这个男人，

在陆鸣慷慨陈词的时候，在白琳痛哭流涕的时候，他只是赞同地点了点头。那个点头的动作，

像一根无形的针，狠狠扎进了我的心脏。比论坛上那些恶毒的咒骂，比陆鸣的当众发难，

比白琳的虚伪哭诉，更让我感到刺骨的寒冷。原来，我所以为的雪中送炭和知遇之恩，

在所谓的「集体利益」面前，是如此的不值一提。我闭了闭眼，将那股翻涌的血气，

强行压了下去。再睁开时，眼底所有的情绪，都已褪去，只剩下一片冰冷的平静。「乔晚，」

陆鸣还在咄咄逼人，「你看，总部的领导都来了。你现在，总该给我们一个态度了吧？」

「态度？」我冷声开口，整个会议室瞬间安静下来。我转向那位王专家，转向秦总，

转向所有同事，微微欠了欠身。「我明白大家的意思了。集体的意见不可违，

同事们的「幸福感」最重要。」「我将立刻进行整改。」我的目光扫过陆鸣，

扫过泪眼汪汪的白琳，最终，定格在会议室里那一双双审视的眼睛上。「明天开始，

我会公布我的整改方案。」我的声音平静，却带着一丝他们听不懂的决绝。

「一个……让所有人都满意的方案。」4.第二天一早，我给部门全员发了一封邮件。

标题是：【关于优化工作流程，提升团队幸福感的几点倡议】。

正文内容简单明了：一、严格遵守公司作息制度，早九晚五，非工作时间，

部门工作群将开启免打扰模式，非十万火急的紧急事件，不得通过电话或私信联系同事。

二、为确保大家拥有完整的私人时间，所有工作必须在工作时间内完成。今日事今日毕，

个人的工作任务请自行规划，原则上不再提供下班后的工作支援。

三、为减轻不必要的精神内耗，未来所有项目沟通将以邮件形式进行，明确分工，责任到人，

减少不必要的口头沟通和模糊地带。四、我个人将以身作则，从今天起，

手机下班后将设置为飞行模式，以保证充足的休息，更好地投入到第二天的工作中。

落款是我的名字，乔晚。邮件发出去不到一分钟，办公室里就响起了一阵压抑不住的欢呼。

「**！真的假的？乔晚转性了？」「姐妹们！我们的好日子来了！」

白琳从她的工位上站起来，脸上是掩饰不住的喜悦，她走到我面前，语气夸张地说：「晚姐，

你终于想通了！我就知道你不是那种不近人情的人！你放心，我们以后一定更努力工作，

绝对不会辜负你的！」陆鸣也凑过来，拍着胸脯保证：「晚姐你放心休！以后部门有我们呢！

保证给你安排得明明白白！」其他同事也纷纷围过来，七嘴八舌地表达着他们的「开心」

和「支持」。「晚姐你早该这样了，身体是革命的本钱啊！」「就是，我们支持你！

工作生活必须分开！」我看着他们一张张洋溢着虚伪笑容的脸，心里平静无波。

我只是微笑着点点头：「好，那以后就拜托大家了。」下午五点整，我准时关掉电脑，

拿起包。在全部门同事惊愕的注视下，第一个走出办公室。走出公司大楼的那一刻，

我关掉了工作手机。晚风吹在脸上，我前所未有地感到一阵轻松。接下来的一周，

我严格执行了我的「整改方案」。每天准时上下班，到点关机，

周末不是去爬山就是去做SPA。工作群里的@和私信，我一概不看。部门的气氛，

也确实如他们所愿，变得「快乐」起来。每天下午五点零一分，办公室里就空无一人。

大家的朋友圈，从以往死气沉沉的转发公司推文，变成了各种美食、旅游和聚会的照片。

白琳和陆鸣，俨然成了部门的新核心。他们组织下午茶，搞什么「快乐星期五」活动，

办公室里一片欢声笑语。秦总有次路过，看到这番景象，还特意把我叫过去，

欣慰地说：「乔晚，看来你这次的调整很成功嘛，团队氛围焕然一新。」我只是笑了笑，

没说话。暴风雨来临前，海面总是格外平静。5.「快乐」的时光总是短暂的。第二周周一，

问题开始出现了。一个合作了三年的大客户，临时要一份上季度的深度复盘报告，

而且要得很急，要求周二早上就要。这个客户一直是我在跟，

所有的关键数据和复盘逻辑都在我脑子里。按照以前的惯例，这种紧急任务，

我会直接带队加班，连夜把报告赶出来。但现在，我是「从善如流」的乔晚。

下午的部门例会上，我把这个任务布置了下去。「这个客户的重要性，不用我多说。

报告要求周二早上九点前发给客户。白琳，你是项目A组的负责人，这个任务就交给你了。」

白琳的笑容僵在了脸上：「啊？晚姐，这个……这个报告以前不都是你亲自做的吗？

里面好多数据模型，我们……我们不太会啊。」我看着她，语气温和：「不会可以学。

以前我做，是我的问题，造成了你们的依赖心理，不利于你们的成长。现在开始，

要锻炼你们独立负责项目的能力。」陆鸣在一旁帮腔：「就是，总不能什么事都指望晚姐吧？

我们得成长起来啊！」白琳的脸色更难看了。我没再理会她，

继续说：「报告需要的原始数据，都在公司服务器的【市场三部历史资料】文件夹里，

你们自己去找。记住，明早九点前，务必发出来。」说完，我看了一眼手表，四点五十。

「好了，今天的会就到这里，大家抓紧时间，准备下班吧。」五点整，我再次准时打卡下班。

身后，是整个A组同事们慌乱成一团的背影。那天晚上，

我的私人手机收到好几个陌生号码的来电，我一个都没接。第二天早上我到公司，

白琳顶着两个巨大的黑眼圈，把一份报告递给我。「晚姐……报告做好了，你……你看看？」

我翻开看了两页，就直接合上了。数据引用错误，逻辑混乱，结论更是牛头不对马嘴。

这东西要是发给客户，公司的金字招牌就算是砸了。「这就是你们熬了一夜做出来的东西？」

我把报告扔回她桌上。白琳的眼圈瞬间就红了：「晚姐，我们真的尽力了！

那些数据太复杂了，我们找到半夜才找到，而且里面的函数我们都看不懂……」「看不懂，

不会在工作时间问吗？」「我们……我们以为自己能搞定……」我看着她，冷笑一声。